Recipe Details Page <seo.title.recipe> - Tefal
Tefal
Recept od Tefal

Quinoa s pikantnou zeleninou

ratings.0

-/5 -

  • Celkový čas 18 min
  • Príprava
    10 min
  • Varenie
    8 min
  • Chladenie
    0 min

Suroviny

4 os.

  • 200 g Quinoa

  • 2 strúč. Ošúpaný a nakrájaný strúčik cesnaku

  • 1 Na jemno nasekaný fenikel

  • 2 Ošúpaná a na kocky nakrájaná mrkva

  • 200 g Konzervovaný uvarený cícer

  • 200 g Konzervované nakrájané rajčiny

  • 2 štip. Sladká paprika

  • 1 čl Kari korenie

  • 50 cl Zeleninový vývar

  • 2 pl Olivový olej

Príprava

Krok 1 /6

Pripravíme si suroviny.

  • 200g Quinoa
  • 2strúč. Ošúpaný a nakrájaný strúčik cesnaku
  • 1 Na jemno nasekaný fenikel
  • 2 Ošúpaná a na kocky nakrájaná mrkva
  • 200g Konzervovaný uvarený cícer
  • 200g Konzervované nakrájané rajčiny
  • 2štip. Sladká paprika
  • 1čl Kari korenie
  • 50cl Zeleninový vývar
  • 2pl Olivový olej

Krok 2 /6

Do hrnca nalejeme olej.

  • 2pl Olivový olej

Krok 3 /6

Opečieme do hneda cesnak s feniklom a korením.

  • 2strúč. Ošúpaný a nakrájaný strúčik cesnaku
  • 1 Na jemno nasekaný fenikel
  • 2štip. Sladká paprika
  • 1čl Kari korenie

Krok 4 /6

Pridáme mrkvu, quinou, cícer a nasekané rajčiny. Zalejeme vývarom a premiešame.

  • 200g Quinoa
  • 2 Ošúpaná a na kocky nakrájaná mrkva
  • 200g Konzervovaný uvarený cícer
  • 200g Konzervované nakrájané rajčiny
  • 50cl Zeleninový vývar

Krok 5 /6

Varenie pod tlakom.

Krok 6 /6

Zmiešame spolu a podávame.