Recipe Details Page <seo.title.recipe> - Tefal
 Recept od Tefal

Predtréningové smoothie

ratings.0

- /5 -

  • Celkový čas 6 min
  • Príprava
    5 min
  • Varenie
    1 min
  • Chladenie
    0 min

Suroviny

2 os.

  • 33 cl Nesladené ovsené mlieko

  • 100 g Zrelý banán

  • 120 g Mrazené čučoriedky

  • 60 g Proteínový prášok

  • 1 čl Chia semienka

  • 2 pl Javorový sirup

  • 1 čl Mletá škorica

  • 1 Citrón (šťava)

Príslušenstvo

  • Cestovná fľaša 400 ml
  • Cestovná fľaša 700 ml

Príprava

Krok 1 /5

Pripravíme si suroviny.

  • 33cl Nesladené ovsené mlieko
  • 100g Zrelý banán
  • 120g Mrazené čučoriedky
  • 60g Proteínový prášok
  • 1čl Chia semienka
  • 2pl Javorový sirup
  • 1čl Mletá škorica
  • 1 Citrón (šťava)

Krok 2 /5

Do prístroja nasypeme všetky prísady, počnúc ovseným mliekom.

  • 33cl Nesladené ovsené mlieko
  • 100g Zrelý banán
  • 120g Mrazené čučoriedky
  • 60g Proteínový prášok
  • 1čl Chia semienka
  • 2pl Javorový sirup
  • 1čl Mletá škorica
  • 1 Citrón (šťava)

Krok 3 /5

Naskrutkujeme čepele na fľašu OTG a pripevníme ju k základni. Zmiešame.

  • Smoothie

Krok 4 /5

V prípade potreby upravíme konzistenciu ovseným mliekom. Na osladenie pridáme trochu javorového sirupu.

  • 33cl Nesladené ovsené mlieko
  • 2pl Javorový sirup

Krok 5 /5

Ak chceme vziať smoothie so sebou do posilňovne, uchovávame ho v izolovanom vaku alebo v chladničke. Pred podávaním pretrepeme.